Aktuelles

Der nächste Kombinationskurs Ernährung/Bewegung startet bald!

Zusammen mit der Physiotherapiepraxis "Prinzip Aktiv" startet bald erneut ein Kurs zur Gewichtsabnahme, der Informationen zu einer ausgewogenen Ernährung und ein individuell auf Sie abgestimmtes Bewegungsprogramm optimal verbindet.

In einer Gruppe von maximal 10 Teilnehmern treffen wir uns an 10 aufeinanderfolgenden Terminen (ein Mal pro Woche) für jeweils zwei Stunden, davon ist eine Stunde Ernährungsberatung und eine Stunde Bewegung. Die Teilnahme kostet 180 €.

Wussten Sie schon, dass die Krankenkasse Präventionskurse wie diesen bezuschussen? Wenden Sie sich dazu an Ihre Krankenkasse und fragen Sie dort nach den individuellen Förderungsmöglichkeiten für den Präventionskurs "LEICHTER! Das Ernährungscoaching" (Kurs-ID: 20160624-784558).

Wie finde ich einen kompetenten Ernährungsberater?

Leider ist die Bezeichnung "Ernährungsberater" nicht speziell geschützt. Dass bedeutet, dass jedermann sich Ernährungsberater nennen darf und unter diesem Titel wirken kann.

Was sollte man also beachten, um einen Ernährungsberater zu finden, der kompetent ist und eine wissenschaftlich fundierte Beratung leisten kann?

Brauchen wir eigentlich Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren?

Die Antwort lautet: Ja! Aber in unterschiedlichen Mengen, so brauchen wir zum Beispiel viel weniger Omega-6-Fettsäuren, als wir tatsächlich verzehren.

Gesunde Schokolade?!

Man hört es so oft: "Iss doch die dunkle Schokolade, die ist gesünder!",

aber stimmt das wirklich?

Trinken ist wichtig!

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt täglich 1,5 Liter energiearme Flüssigkeiten zu trinken. Das fällt Ihnen schwer?

Dann versuchen Sie doch mal Ihr Trinkwasser geschmacklich und optisch aufzuwerten, nach dem Motto: Das Auge trinkt mit! Frieren Sie zum Beispiel ein paar Beeren in Ihre Eiswürfel ein oder geben Sie ein paar Scheiben Bio-Limette, einige Blätter Minze oder etwas Ingwer mit in Ihr Wasser. So können Sie jeden Tag Ihr Wasser ein bisschen anders gestalten und sich abwechslungsreich erfrischen!